月经期间怎么减肥

女性在月经期间减肥，主要是通过控制饮食以及适量的运动来达到减肥的效果。其中控制饮食不能过度的节食，主要是避免高糖分，高油脂的食物摄入，这样的话可以避免脂肪的堆积，同时应该多吃一些富含优质蛋白和富含维生素的食物，这样的话可以补充身体所需要的氨基酸和维生素，避免身体虚弱，同时多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，红薯，玉米，麦片等，这样的话可以保持大便的通畅，有助于肠道内的宿便排除干净，进而达到显肥的效果！而且女性在这个时候要避免剧烈的运动，应该坚持做有氧运动，一般坚持在30分钟以上，比如慢走，瑜伽，打太极，这样的话有氧运动可以促进脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果，而且女性这个时候一定要生活作息良好，避免熬夜或者是情绪波动过大。