气血两虚怎样调理

气血两虚应该益气补血，并且增加身体锻炼，还有从饮食方面进行调整。益气补血有很多中药，比如补阳的、补阴的，需要调配组方。最常用的有八珍丸或者八珍汤，其中四物汤主要补血，而四君子汤主要补气，气为血之帅，血为气之母，二者相互依托，相互依存，共同进行补气升血。要坚持适当的、合理的运动计划，来保持身体阳气的活跃，阳气的畅通。阳气调动起来了，气血才能够生化，才有生化的动力。其次，就是通过饮食的调配，要注意减少进食辛辣、刺激、油腻、肥甘厚味，有碍于脾胃进行升清或者脾胃进行生化的食物，比如肥腻的肉类、海鲜类、酒类，这些都不好。但是，肉类需要适当的吃精肉，它是蛋白摄入的很重要的种类。不论哪类食物都需要适量，切不可多吃。