失眠的小妙招

枫叶落落 提问于2023-11-24 23:08:31
推荐回答

可以尝试放松心情、规律生活习惯,多运动,慢跑是个不错的调节植物神经的办法,不要喝茶、喝咖啡,也不要抽烟、喝酒,睡前不要玩手机或者玩游戏等让神经兴奋的事情,也不要剧烈运动。晚上可以泡泡脚、喝点小米粥,如果长期失眠,就要考虑是不是存在抑郁焦虑的问题,到医院神经科进行对症治疗,避免耽误病情。

枫叶落落 2023-11-27 11:14:06

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