老年人晚上总失眠怎么调理

老年人晚上总失眠，要根据严重程度选择调理的方案。对于老年人而言，出现失眠的症状比较常见。如果只是偶尔失眠，没有影响白天的精神，可以自我调节，比如睡觉之前喝一杯热牛奶，配合热水泡脚的方法，有安神促进入睡的作用。如果是比较严重的失眠症状，可以服用安神补脑的药物治疗，比如安神补脑液。在用药治疗的过程当中，要注意保持规律的生活习惯，不能抽烟或者饮酒，饮食方面少吃刺激性的食物，以免影响治疗的效果。平时要注意营养的补充，适当进行户外的运动。