怎么样治疗失眠

治疗失眠通常需要注意以下几点：第一，首先需要调整自己的心理状态，大部分的失眠都是由于工作和学习的压力过大，从而导致过度的紧张以及焦虑等原因导致。对于部分严重的患者还需要行心理医生的辅导。第二，需要改变睡眠的环境，部分患者是由于睡眠的环境过于嘈杂或者出现各种光线等干扰因素导致。第三，需要调整自己的生活习惯，比如部分的人群喜欢在睡前喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料，或者在睡前喜欢吃宵夜。第四，还需要进行适当的体育锻炼。第五，需要排除各种疾病因素的干扰，比如慢性的疼痛，尿频，呼吸困难，心慌等等。