睡不着觉怎么办?

黄昏后的美 提问于2024-04-05 23:57:19
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睡不着觉怎么办?睡不着觉的原因要以下几个方面:首先,需要排除是不是有精神心理因素,如果白天有事情压力大,建议去看心理医生,必要情况下需要服用抗焦虑,抗抑郁的药物。第二个方面,建议白天多做一些体育锻炼,还有在睡前做一下深呼吸。第三方面,如果上述办法仍然不能解决,可以在睡前服用一定量的安眠药改善睡眠。

黄昏后的美 2024-04-07 11:39:20

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