如何增加骨密度

在临床上一般采取如下的方式来抗骨质疏松增加骨密度。1、要针对骨质疏松的具体病因采取相应的治疗措施，比如有一些绝经期的女性，由于体内雌激素水平的下降而出现了骨质疏松，就要使用雌激素做一定时间的替代治疗。2、要保证充足的营养供应。因为随着骨质的破坏要再进行骨质重建的话需要丰富的钙质、蛋白质。所以在饮食上要保证充足的营养供应，常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类以及大量的新鲜蔬菜和水果。3、要对骨进行适当的刺激，这种刺激指的是外力的刺激，可以通过一些功能锻炼来达到，比如平路慢走或者是做一些相关的体操，像五禽戏、八段锦等等。