老人家便秘怎么办

老人家便秘可以通过以下几种方式来缓解：1.适当的运动锻炼，比如散步、打太极或者是每天用手按摩腹部肌肉，增强胃肠蠕动能力。2.培养良好的排便习惯，比如每天练习每天早上排便一次，形成条件反射。3.合理饮食，应该多吃一些粗纤维的食物，比如红薯、山药等等，还有新鲜的蔬菜水果，还要多喝水。4.如果便秘比较厉害的话，可以使用开塞露塞肛以及口服乳果糖，有条件者平时可以服用益生菌。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。