如何选择冷敷与热敷

若想了解如何选择冷敷与热敷，首先要了解冷敷与热敷的区别。热敷的好处：①缓解疼痛。②缓解僵硬。③减少肌肉痉挛。④松弛紧张的肌肉和关节。⑤使软组织恢复正常柔软性。冷敷的好处：①促进毛细血管收缩。②减少出血。③缓解疲劳。至于冷敷与热敷的选择，临床常遵循以下原则。可使用冷敷治疗的情况：患者如果发生急性损伤前两三天是需要进行冰敷，在手术以后康复锻炼时候，也需要进行及时的冰敷。一般认为冰敷方法是：将冰水混合物置于毛巾之上放在冰敷处，敷15～20分钟左右每次，两次冰敷要间隔1～2个小时。当患者疼痛不太明显，再进行一次冰敷。可以选择热敷的情况：如果患者发生慢性损伤或急性损伤的缓解期则可以使用热敷。慢性损伤包括腰肌劳损、肩周炎等疾病。