经常熬夜怎么调理身体

男人花 提问于2023-11-12 21:58:05
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经常熬夜,想要调理身体,在平时一定要避免长期熬夜这种不良的生活习惯。长时间的熬夜会导致患者的睡眠时间不足,所以在熬夜的第二天中午可以午睡一个小时左右,有助于补充睡眠不足,同时恢复体力。在平时也需要多吃含维生素比较丰富的食物,比如胡萝卜、西红柿、动物内脏。也要大量的补充优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉,但不要吃太多的甜食。

男人花 2023-11-14 15:29:45

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