怎样调理高血压

高血压的治疗有两个方面，一是药物治疗，二是改善生活方式的治疗，俗称为调理。包括以下几个方面，一、低盐饮食，每日食盐要低于6克以下。二、减轻体重。超重是高血压的重要危险因素，也使血压不易控制。三、高钾、高钙饮食有助于血压的降低。四、减少饱和脂肪酸的摄入，包括动物的肥肉、内脏、皮肤、红肉等等。五、戒烟限酒，完全戒烟，严格的限制酒精摄入量，男性每日酒精控制在25克以下，女性控制在15克以下，最好不喝酒。六、坚持规律的体育运动。七、减轻精神压力，保持心态平衡等等。以上这些都有助于血压的控制和靶器官的损害。