经常失眠该怎么办呢

失眠主要表现为入睡困难或者是睡眠质量差。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，平时多参与户外活动或体育锻炼，以增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要在医生的指导下药物治疗，例如可给予苯二氮卓类药物，像阿普唑仑，艾司唑仑等或者非苯二氮卓类药物，例如佐匹克隆等。对于合并有精神心理疾病，例如神经衰弱或者抑郁症等，可以给予心理治疗或者抗抑郁剂治疗。对于顽固性失眠者，则可以配合小剂量的抗精神病药物等综合治疗。