老是失眠怎么回事

煮酒论天下 提问于2024-03-26 01:26:11
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经常失眠主要是由于精神压力过大、生活节奏过快、长期熬夜等不良习惯诱发失眠,一旦形成习惯性失眠,需要及时纠正不良生活习惯,必要时可以及时药物调理,口服安神助眠药物,避免经常熬夜,避免吃辛辣刺激性食物,同时需要养成按时睡觉好习惯。正常最容易入睡时间是晚上十点左右,这个时间可以休息,有利于进入睡眠状态。

煮酒论天下 2024-04-01 17:16:08

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