睡眠不好老是失眠怎么办

睡眠不好的患者可以通过饮食、改善睡眠环境、药物等多种方法调理睡眠。睡眠不好的患者晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有养心安神、帮助睡眠的作用。晚餐可以喝百合红枣莲子粥，有养心安神的作用。要保证睡眠环境的安静、舒适，避免在嘈杂、混乱的环境中睡眠。晚上睡觉前可以用温水泡脚，可以缓解疲劳，有助于睡眠。如果通过以上这些方法调理睡眠效果都不好，可以在医师的指导下应用安神助眠类的药物调理睡眠，睡眠改善之后要及时的减药、停药，以防对药物产生依赖性。