如何预防高血压？

高血压的预防分为三级预防：一级预防主要是采用合理的膳食，包括营养元素的全面，精细粗粮的搭配，以及摄入量的总量，控制少量多餐，多吃蔬菜和水果，同时要保持心理的平衡，做适当的运动。二级预防主要是对高血压病进行早期发现，早期诊断，早期治疗。三级预防主要是指社区的康复以及血压的维持，以达到治疗高血压并发症的目的，改善高血压患者的预后。