受惊吓睡不着怎么办

在受到惊吓的情况下交感神经兴奋、肾上腺激素分泌增多、心率增快、血压增高，人体处于紧张状态可以导致失眠。要改善惊吓状态下引起的失眠症状，可通过改善紧张的心理状态、多按摩头皮穴位、药物治疗，具体如下：1、改善紧张的心理状态：可以适当运动，心情放松，平复紧张的心理状态，反复多做几次深呼吸，可以做一套放松的瑜伽操，可以看喜剧片放松，听舒缓的音乐，饮用一杯热牛奶，用热水泡脚；2、多按摩头皮穴位：如太阳穴、百会穴等；3、药物治疗：如果心率过快，精神过于紧张不能改善，可以服用倍他乐克片对症治疗，大多数患者可以得到缓解。