男人气虚怎么补最有效

男性气虚，很容易出现少气懒言，全身疲乏，没有力气，容易汗出，脸色萎黄等一系列症状。日常生活中，男性可以服用一些补气的食物进行调理，常用的补气食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等。这些食物对人体来说具有一定的补气和调理作用。配合一些像是人参、黄芪、党参、当归来做成药膳服用，对补气效果是非常好的。同时有气虚的男性还可以适当的做一些有氧运动，可以很好的调整气血，健脾胃，达到培本固元，健体强身的目的。