腰椎间盘突出如何坐

在坐着时最好上身挺直如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，在坐着时最好上身挺直，下颌略收，双下肢并拢坐着，以迎合脊椎部位曲度，以减轻椎体间的椎间盘受压，以避免椎间盘突出情况加重，最好坐有靠背的凳子，在靠背与腰之间最好垫一软垫，能够起到支撑的作用，能够避免长时间坐者引发腰部明显疼痛情况。所以在病人出现腰椎间盘突出情况以后，在坐着时一定要多注意坐姿，坐着时一定要避免腰部扭曲或者是低头伏案工作，以免加重腰椎负担，导致腰椎间盘突出情况加重。