老年人失眠怎么办？
思悦 提问于2024-02-10 05:55:52 推荐回答 思悦 2024-02-20 11:15:49
对于老年人的失眠，要遵循几个原则，首先要调整老年人的生活规律，包括睡眠规律，要多在户外运动、多晒太阳，多培养一些兴趣爱好，多交一些朋友，保持情绪的平稳、心情的愉悦。第二点，就需要在饮食方面去做一些调整，多吃一些营养丰富的食物，维生素丰富的食物，包括易消化、温热的食物，而拒绝一些辛辣、烟酒类的食物。
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