睡不着觉怎么办

如果是偶尔睡不着觉并不太影响第二天的学习工作和生活不用特别在意的，短时间内的失眠对人体不会有太大的危害不需要特别处理，注意好好休息适当锻炼就可以了。但是如果长期失眠睡不着觉，对身体的心理和生理都会产生非常大的危害，是需要处理的。主要的处理方法包括：第一，服用一些治疗失眠的药物，主要包括一些新型的促进睡眠的药物，和一些经典的苯二氮卓类的镇静催眠药物，这两种药物服药效果都是可以的根据患者的情况进行选择。第二，患者一定要稳定的心境，平时不要有太大的心理压力学会放松自己。第三，多从事户外运动也是可以改善睡眠的。