睡眠浅怎么治

睡眠浅是睡眠障碍，患者往往表现为睡眠中易惊醒，这种睡眠浅往往是由于精神、心理因素所引起来的。睡眠浅的治疗，如下：第一、要保持睡眠环境的安静、舒适，卧室温度适宜。第二、让患者尽量的放松心情，身心健康，保持愉悦的心态，不要过度的劳累、紧张。睡前尽量避免喝兴奋性的饮料，如浓茶、咖啡，避免做剧烈运动。第三、可以口服改善植物神经，调节睡眠的药物，如谷维素、枣仁安神液等中成药，也可以用镇静安眠药，如艾司唑仑。如果患者合并有明显的焦虑状态，可服用5-羟色胺再摄取抑制剂等抗焦虑药。