老年人失眠的原因有哪些

老年人出现失眠这种症状，大部分的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及心情不好，心事过多引起的失眠，是属于神经功能紊乱，可以口服安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。同时也要保证老人的心情乐观，避免精神压力过大，也要避免过度劳累，这样是可以提高睡眠质量的。同时在日常的饮食方面也要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要禁烟禁酒，这样都是能够改善睡眠质量的。最好在日常的生活里，多做户外体育锻炼，比如跳舞，打太极拳以及登山，这样是可以提高个人免疫力的。运动会让人产生疲倦感也是可以提高睡眠质量的，睡眠之前一定让老人避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠。