青少年失眠怎么办

青少年出现失眠的症状，尽量先不用药物治疗，因为每种药物都有副作用，可以先通过饮食等调理。失眠可能和这个年龄段的孩子学习比较紧张，家长对孩子的期望值比较高等原因，导致的压力过大有关系。有的孩子特别喜欢玩电子产品，精神高度地紧张，经常地熬夜或者熬通宵以后导致生物钟紊乱，或者植物神经功能紊乱，也可能会失眠。要改变不良的作息习惯，尽量地减缓压力，睡前可以喝热牛奶，也可以用温水泡澡。如果症状长时间得不到改善，可以在医生的指导下，服用B族维生素和安神补脑液等药物。