脑兴奋失眠怎么办

大脑兴奋失眠，大部分是由于情绪波动比较大引起的神经亢奋，对于这种情况可以用以下的方法进行解决。第一，如果是比较严重的情况，可以服用一些短效的，不成瘾的安眠药物来帮助睡眠，比如思诺思，右佐匹克隆等。二，在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，有助于睡眠。三，在睡前一小时禁止看手机，打游戏，看电视，以免受到一些语言或者光线的刺激，对大脑的兴奋没有好处。第四，可以泡热水澡，或者用热水泡脚，使大脑的血液流向全身，或者足部，使大脑的兴奋性降低，这样可以起到安神的作用。在平时，要注意多锻炼，比如跑步，登山，游泳等，既可以增强个人的免疫力，也可以改善生活的压力，有助于改善睡眠质量。