如何预防老年人便秘
桃花旗袍 提问于2023-10-10 11:38:29
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老年人便秘是一个常见的问题,发生率也比较高,全世界都是这样、比较普遍,老年人便秘,由于老年人年纪大了以后,肠蠕动功能减退有些因为各种各样原因不吃水果有些水喝的很少、、活动不便、活动的比较少,老年人便秘,主要就是说如果从预防的角度,主要还是一个是饮食,增加膳食纤维和水分,多吃蔬菜水果多喝水,第二个要适当的活动迈开腿像适合老年人的活动,可以是太极拳、快步走、慢慢的跑或者游泳这些有氧运动,如果持续时间比较久,还是能比较明显的改善胃肠动力。还有个就是老年人要改变,年轻的时候养成的习惯,不大喝水不大吃水果,这些要改变一下。
桃花旗袍 2023-10-16 12:35:29
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