睡不着觉怎么办

患者如果出现失眠的症状，可以首先对生活方式进行调整，例如白天应当尽量避免睡午觉，在睡觉前应当尽量避免进行剧烈的运动，可以听一些舒缓的音乐，还可以在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，都有助于快速睡眠。除此之外，患者还应当调整自身的精神状态，避免焦虑紧张等一些情绪。如果通过上述方式进行调整效果仍然不明显，应当到正规医院进行检查，明确具体病因后，通过服用药物等一些方式进行治疗。