做噩梦怎么办

流绪微梦 提问于2023-12-03 22:15:42
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做噩梦的缓解措施大致如下:首先,建议从调整生活习惯、心态以及睡眠习惯等多方面入手,例如放松心情,避免焦虑、烦躁,晚上睡觉时间不宜超过十点半,睡前不要想烦心事,听歌或者看书,保持平稳心态,有助于改善睡眠质量。还可以睡前用40℃的热水泡脚,促进血液循环,缓解上述症状。其次,上述措施效果不明显时,考虑前往医院咨询医生,按照医生的指导,应用改善睡眠质量的药物,例如七叶神安片或者养血安神片等。

流绪微梦 2023-12-04 11:33:40

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