最近总是失眠、睡不着怎么办

最近总是出现失眠睡不着觉的现象。引起的原因可能是因为睡眠环境的更改，或者是因为精神压力过大，过度劳累等原因导致的。所以出现这样的现象，首先在平时的生活当中要注意避免压力过大，白天可以适当的参加些有氧运动。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，适当的听听轻音乐。如果通过饮食生活调理仍然不能很好的控制，可以在医生的指导下选择应用药物治疗。可以在医生的指导下服用安神补脑液，以及谷维素，甲钴胺等药物进行治疗。如果仍然不能够得到缓解，也可以在医生的指导下选择应用一些西药进行治疗。可以应用右佐匹克隆或者是艾司唑仑等药物进行治疗，可以有效的改善这种临床症状。