怎么预防高血压

高血压是临床上最常见的慢性病之一，对于它的预防尤为重要。我们应当从以下几方面着手：一，低盐低脂饮食，建议每人每日的食盐量不超过5-6克，尽量减少油炸食物、肥肉等高脂肪食物的摄入。二，进行规律适当的运动，减轻体重。如快步行走、慢跑等。三，戒烟戒酒。四，适当的进食新鲜的蔬菜、水果以及富含钾、钙、膳食纤维与不饱和脂肪酸的食物。五，保证充足的睡眠，避免长期熬夜及精神压力过大。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。