卧室睡眠环境的六大要素

一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的。因此，创造一个有利于睡眠的卧室环境是非常重要的。

1:朝南或朝西南的卧室有利于睡眠。在睡眠中，大脑仍然需要大量的氧气，但是南面或西南面是阳光充足的，空气循环，所以晚上自然有很好的舒适感。

2:睡眠空应该小但不要大。在不影响使用的情况下，睡眠空越小，人们感觉越亲密和安全。这是因为人们一般都有隐私心理的关系。

3:床的宽度，单人床比70厘米好。宽度太窄了，让人很难入睡。这是因为睡眠时大脑中仍有警告点，而且活动频繁，以免翻身时从床上掉下来。

4:最好让床的一边靠墙，两边有通道。这不仅有利于起床和睡觉，还能使人感到宽敞，看起来空气流通。

5.床上用品应该柔软、放松、温暖、干燥和干净。睡衣应该是宽的，床单，枕套，蚊帐等。应该经常清洗和干燥。

6:保持卧室和床上用品的清洁，不要在床下堆积杂物，以免藏污纳垢，导致蚊子、老鼠和跳蚤的繁殖和繁殖，干扰睡眠。