便秘的非药物治疗

首先，患者要进行健康的教育，帮助患者建立正常的排便行为，那么平时要防止或避免使用一些引起便秘的药物。另外也不要滥用泻药，我们可以注意一下饮食，比如说主食不要吃得太细太精，多吃一些粗粮和杂粮，每天至少要饮水1500毫升。另外，吃一些富含纤维素的蔬菜，比如，韭菜芹菜，再就是说呢，早饭之后要吃饱，因为早餐后能够引起这个胃结肠的反射，有利于排便的运动。另外排便要有规律不要拖延，每天定时上厕所进行排便，再就是一些患者要进行坚持体育锻炼，每天至少走两个这个公共车站的一个路程，可以进行散步，跑步，深呼吸；还有就是打太极拳、转腰、抬腿以及体力劳动等，可以导致我们的胃肠活动加强食欲增加。另外膈肌和腹肌以及肛门肌也得到锻炼，提高排便的动力，预防便秘，还可以进行一个腹部的按摩，每天进行两到三次，每次可以按照这个顺时针十圈而到二十圈的。