手淫危害怎样弥补

手淫是指通过手对生殖器官的刺激，以达到性高潮的过程。频繁手淫容易引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等疾病。同时也会出现身体乏力、注意力不集中、记忆力减退等不适症状，严重的甚至会出现习惯性的早泄。这种情况下需要及时的戒掉手淫习惯，加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐，熬夜。同时多吃新鲜瓜果、蔬菜，补充蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、蛋类食品等。养成良好的生活习惯，一般一个月左右就可以改善频繁手淫导致的不适症状。当然如果出现了尿道炎、前列腺炎的情况，还是需要及时的抗炎治疗的。