怎样解决失眠最有效

枫韵紫秋 提问于2023-11-26 11:18:38
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出现失眠大多数跟精神压力大,熬夜,心理因素等都有关系,首先一定要保持良好心态,绝对要避免情绪因素影响,保证充足睡眠,晚上睡觉前绝对不能吃太饱以及饮浓茶,否则容易影响睡眠的,可以喝一杯牛奶,有助于缓解睡眠,采取中西医结合进行治疗,在医生指导下口服镇静安神,调节神经的药物,配合中医中药和针灸来治疗效果是非常好的。

枫韵紫秋 2023-11-27 11:14:06

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