压力大失眠怎么办

一生热爱 提问于2023-12-30 07:31:01
推荐回答

对于压力大而导致的失眠,平时应该保持乐观,知足常乐的良好心态,对社会竞争更难的是等有充分的认识,避免因挫折导致心理失衡,养成良好的睡眠卫生习惯,保持卧室清洁,安静避免噪音,避开光线刺激等,避免睡前喝浓茶,饮酒等,建议,你可以听着美妙舒服的音乐,放松身体,睡前泡一个热水澡,可以很好的缓解压力大而导致的失眠。

一生热爱 2024-01-02 12:35:08

相关推荐

毕竟补时也长啊!英超本赛季进500球用时161场,为历史最少 发布时间 2024-06-18

在今天凌晨结束的一场英超第17轮的较量中,热刺在客场2:0战胜了诺丁汉森林。根据赛后英超官方的统计,本赛季至今英超共计打进500粒进球,用了161场比赛,这是英超历史上单赛季打进500球所用场次最少的一个赛季。...
查看全文>

媒体人的声音:世预赛国足奖金1800万,现在请外教就没钱了? 发布时间 2024-06-18

近日,针对于国足主帅迟迟难以确定的事项,有媒体报道称是因为“外教的价格令足协无法接受,在现阶段导致了选帅工作的停滞”,对此有多位媒体人士在其个人社交平台给予了反驳。记者赵宇:别说什么没钱,请不起教练。去欧洲看看,年富力强有思想的教练一大把,不贵。整天坐井式选帅,要能选出好教练才怪。要我说,新教练不用熟悉什么中国足球...
查看全文>

尤文甩掉大包袱了!博格巴或将达成认罪协议并禁赛18-24个月 发布时间 2024-06-18

经过数周的沉默之后,因为睾丸激素检测呈阳性的法国中场博格巴即将面临最终的判决。据悉,在乌迪内体育场进行的第一次测试中,法国人的睾丸激素检测呈阳性,反分析结果也证实了博格巴被国家反兴奋剂法庭禁赛。这位自9月11日起被禁赛的尤文图斯中场球员,在他的律师的建议下,本可以选择提前达成认罪协议的方式,这样可以尽快结束这件事,...
查看全文>

皇马官网回怼哈维:巴萨一直在给裁判送钱,所以你的生涯饱受质疑 发布时间 2024-06-18

近日,对于巴萨主帅哈维有关皇马上轮判罚的言论,皇马官网做出了回应:“巴萨多年给裁判委员会副主席付钱,哈维还提伯纳乌的判罚真是令人好奇。”对于上轮联赛皇马与艾美利亚的争议判罚问题,哈维在球队击败贝蒂斯的赛后发布会上表示:“我之前就说过这个联赛很难赢了,我认同艾美利亚主帅的看法,有些事情不在我们控制之内,今天大家也都看...
查看全文>

2022赛季J1联赛落下帷幕:横滨水手以两分优势第五次夺冠 发布时间 2024-06-18

北京时间11月5日,2022赛季的日职联(J1联赛)落下帷幕。凭借最后一轮客场3:1战胜神户胜利船的比赛,横滨水手也捧起了本赛季的联赛冠军。而排名第16位的京都不死鸟将进入降级附加赛,第17、18名的清水心跳和磐田喜悦则直接降入J2联赛。在末轮比赛里,横滨水手在客场3:1击败了神户胜利船,确保自己以2分优势夺冠。而...
查看全文>