怎样调节高血压

即使已经实施了合适的治疗计划，仍旧需要改变生活方式，通过健康的生活方式来控制降低血压，防治心脑血管事件的发生。建议饮食上每日低盐低脂，高纤维。高蛋白饮食，多吃黄色蔬菜如红薯、南瓜、西红柿、胡萝卜等。定期运动，老年人应加强力量训练，不要将所有的运动都集齐到周末，应每日安排一段时间进行太极拳、慢跑、快走等有氧运动。学会调节情绪，培养乐观开朗的性格，对待生活采取积极向上的态度，宽容待己，友善待人，与家人、同事、朋友、领导和睦相处，不自我封闭，不孤芳自赏，多与他人交流，多参加文娱活动和社会活动，培养广泛的兴趣，遇事不急躁，碰到困难和挫折时不悲观不消极，只有自己学会调节血压，才能起到从根本上防治高血压。