大便干结便秘怎么办

大便干结便秘，大多数与平时的饮食习惯有关，比如说食物纤维含量不足，喝水比较少，水分保留少，所以较少的肠内容物不利于刺激肠道的运动，排空就受到了限制，食物以及肠内容物在消化道内停留的时间越长，水分吸收越多，就会形成便秘。另一种方面，排便习惯不良也是便秘产生的重要原因，比如排便动作受意识控制，反复多次的抑制排便，就有可能导致胃肠通过时间延长，排便次数减少，直肠感觉减退。针对以上情况，所以有便秘情况的患者，应该注意保持合理的饮食和良好的生活习惯，平时注意多喝水，多吃一些含有膳食纤维比较丰富的蔬菜，水果。另外，可以多吃一些油脂类或者坚果类的食物，也有助于预防便秘。适当的活动或者是体育锻炼，也可以促进胃肠的蠕动，减轻便秘的症状。