大便干结便秘怎么办

日久生情久厌情 提问于2023-11-26 22:42:45
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大便干结便秘,大多数与平时的饮食习惯有关,比如说食物纤维含量不足,喝水比较少,水分保留少,所以较少的肠内容物不利于刺激肠道的运动,排空就受到了限制,食物以及肠内容物在消化道内停留的时间越长,水分吸收越多,就会形成便秘。另一种方面,排便习惯不良也是便秘产生的重要原因,比如排便动作受意识控制,反复多次的抑制排便,就有可能导致胃肠通过时间延长,排便次数减少,直肠感觉减退。针对以上情况,所以有便秘情况的患者,应该注意保持合理的饮食和良好的生活习惯,平时注意多喝水,多吃一些含有膳食纤维比较丰富的蔬菜,水果。另外,可以多吃一些油脂类或者坚果类的食物,也有助于预防便秘。适当的活动或者是体育锻炼,也可以促进胃肠的蠕动,减轻便秘的症状。

日久生情久厌情 2023-11-27 11:20:18

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