严重失眠怎么办

枕下悲绪 提问于2024-03-25 16:38:19
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严重失眠指的是睡眠质量下降,每周超过五次以上,而整个时间在三个月以上,就称之为严重失眠。严重失眠的患者情绪会受到影响,严重时会并发焦虑和抑郁状态。而本身焦虑和抑郁状态最主要的表现就是失眠,所以两个互为因果和互相的恶性循环的一个过程。对于严重失眠的患者,我们首先要分析原因:  第一个我们要查找一些环境因素,如果环境过于嘈杂,过于明亮,过冷过热的时候,我们可以调整一下我们的环境,让环境好了以后对于睡眠就有帮助了。  第二种分析下是不是由于一些躯体疾病因素所引起的,如果比如说关节的疼痛,咳嗽,喘息,起夜上厕所、头痛,脑热等,都会引起患者的睡眠质量下降。就应用一些相关的药物来去除这些躯体疾病因素,让睡眠质量也会缓解。  第三个就是一些心理问题,比如说焦虑状态抑郁状态,我们可以进行一些焦虑自评量表,抑郁自评量表等等。发现有问题时,我们可以应用一些心境稳定剂,应用苯二氮卓类药物、应用抗焦虑抑郁药物等等,情绪稳定了,压力减轻了,睡眠自然也就会有保障了。当然,我们的患者个人也要保持乐观心态,养成良好的睡眠卫生习惯,这也是非常重要的。

枕下悲绪 2024-04-01 17:06:02

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