长期睡不着觉怎么办

长期睡不着觉，这种情况下肯定是有一些原因引起的。出现长期睡不着觉，我们需要查找一下原因，有一些人可能是因为过度的紧张、生活压力比较大，精神高度处于紧绷的状态下，这种情况下会长期睡不着，需要适当的调整一下自己，放松一下自己，这样才能够有效改善睡眠的质量。有一些患者可能是因为一些疾病导致的，比如说患者有神经衰弱，有焦虑症，这样也会出现长期睡不着觉，可以去看一下神经内科或者是心理科，做一些心理疏导，吃一些帮助睡眠的药物，才能够改善睡不着觉的症状。