老是睡不着觉怎么回事

老是睡不着，往往是局部神经功能的紊乱引起。主要跟自身异常的不良生活习惯有关，一般表现为难以入眠，睡不着，多梦，并且醒后乏力，还有的整夜失眠，而长期的失眠就会造成内分泌，还有植物神经功能紊乱，精神压力过大，焦虑还有抑郁以及躯体的疾病，还有环境因素，都有可能导致失眠。想治疗失眠，需要保持稳定的情绪，合理工作，适当休息，及时对心理进行疏导，避免过大的压力，养成1个好的作息习惯，避免白天睡觉，晚上熬夜，白天尽量去参与一些活动，睡觉之前不要喝刺激性的东西，比如茶和咖啡，但是可以喝牛奶帮助入眠，可选择着睡不着时看看书或者散步，但是不要一直在床上躺着。