高血压平时怎么保养

对于高血压患者来说，平时除了需要规范的服用降压药物，注意监测自己的血压之外，也要要保持健康的生活方式。生活方式在任何时候，对高血压患者来说，都是比较好的。建议这类患者，平时要减少钠盐摄入。成年的高血压患者，每天盐摄入量不应该超过5g，同时也应该增加钾的摄入。每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。平时要注意合理的饮食结构，饮食应该以水果，蔬菜还有富含膳食纤维，和植物蛋白的食物为主，尽量减少饱和脂肪而胆固醇的摄入。