恐惧症的自我治疗

在临床上恐惧症的自我治疗，主要采用的是心理治疗，特别是让患者自我觉察内心的想法。另外，针对自动思维的证据进行寻找。包括转变自我，重新建立认知体系，或者是纠正不合理认知等内容，最终经过不断的重复暴露恐惧症，可以取得良好改善。另外也可以通过森田疗法，如顺其自然，为所当为。当处在这种环境中时让思维存在而不去做任何的控制，通过做自己具有建设性的活动来使恐惧症得到有效缓解。当然也可以采用药物治疗，特别是抗焦虑，抗抑郁药物。