手淫多了肾虚怎么办

手淫多了肾虚以后，患者应该做到如下：一、停止手淫。至少要减少手淫的频率，同时要到医院进行肾功能相关检查。二、积极做户外运动，比如通过运动散步，提高身体体质。三、增加营养。患者可以多吃蛋白质丰富的肉类食物，比如羊肉；也可以喝牛奶、吃鸡蛋；可以补充新鲜的蔬菜，比如韭菜；还可以吃具有补肾的食物，比如桑葚、枸杞。四、患者要避免熬夜、酗酒、吸烟等。一旦出现肾虚以后，患者要引起重视。