中年人失眠怎么办

中年失眠的原因是比较多的，如果是轻度失眠症状建议先不要吃安眠药，安眠药物过度使用可能会有一些副作用的发生，还会有依赖性。重点考虑可能是因为生活压力比较大，日常休息并不好造成的，通常通过自我调整是可以逐步得到改善的，要学会自我调节一下，要注意劳逸结合，养成比较有规律的生活饮食方式，避免熬夜以及过度思虑，做到饮食的清淡，晚上睡觉前喝一点热牛奶帮助入眠。