做月子可以吃什么水果

产妇在坐月子时，可以适当的吃一些水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃，这些水果都含有丰富的维生素和矿物质，对于缓解身体虚弱，补充身体所需的营养都有很好的效果。产妇此时的身体会比较虚弱，缺乏热量，所以在吃水果时要尽量加热一下，这样可以防止产妇出现腹痛，腹胀等不良症状，不会对身体的恢复造成不良影响。除了吃水果之外，产妇还应该多吃一些流质食物，比如鸡汤、鲫鱼汤、小米粥等等，这些营养丰富的食物比较容易消化，能够加快营养的吸收，对于快速改善产妇身体虚弱有很好的效果。另外产妇还要注意做好保暖工作，尽量卧床休息，才能够使身体快速的好起来。

月子期间可以吃的水果，建议以下几种：1.苹果，苹果当中含有丰富的果酸、果胶、维生素、矿物质等，可以预防坏血病、降低血糖、降低胆固醇，有助于患有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，或者是肝功能不良产妇的产后恢复。2.菠萝，有一定的帮助消化、利尿的作用。菠萝当中含有维生素B1，可以消除疲劳，增进食欲，有助于产后的恢复。3.红枣，红枣当中含有丰富的蛋白质、维生素C以及葡萄糖等，是补血的佳品，最适合气血不足以及脾胃虚弱的产妇食用。4.香蕉，香蕉当中富含有铁元素以及纤维素，可以补气养血，润肠通便。