经期吃什么减肥排毒快

女性在经期一般建议多吃一些富含纤维素的食物，这样的话减肥排毒的速度将会很快，因为富含纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动，进而保持大便的通畅。同时这样的话有助于肠道的毒素排出体外，避免在肠道内堆积，导致后期诱发肥胖。同时女性在这个时候一般可以适当的做有氧运动，这样的话更加有助于脂肪的燃烧。而具体富含纤维素的食物主要是香蕉，火龙果，藕片，红薯，玉米，麦片。这些食物的话有助于改善肠道环境，促进排便正常。而且女性在这个时候不要去吃减肥药，或者是服用激素类的药物，不然很容易导致女性内分泌紊乱，或者是身体虚弱，月经周期异常等不适，在这个时候应该多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这样的话可以补充身体所需的氨基酸和维生素，改善体质。

通常情况下，女性在经期一般建议多吃一些富含纤维素的食物，这样的话减肥排毒的速度将会很快，因为富含纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动，进而保持大便的通畅。同时这样的话有助于肠道的毒素排出体外，避免在肠道内堆积，导致后期诱发肥胖。同时女性在这个时候一般可以适当的做有氧运动，这样的话更加有助于脂肪的燃烧。而且女性在这个时候不要去吃减肥药，或者是服用激素类的药物，不然很容易导致女性内分泌紊乱，或者是身体虚弱，月经周期异常等不适。

经期喝红糖水的习惯一：红糖水，很多女性都有经期喝红糖水的习惯，因为红糖具有疏肝健脾，活血化瘀，补血益气，排除恶露的功效，这在暖宫排污血方面有着很好的效果，如果在经期的时候，用沸水冲一杯红糖水喝下，不仅可以缓解痛经，还可以排毒排淤血的功效。二，红糖红枣粥，红糖配上红枣排毒，排淤血的功效就更好。红枣作为一种滋补佳品，维生素种类丰富，还具备滋阴补血的作用，用红枣和红糖一起熬粥祛瘀排污的功效也会翻倍。

一般情况下女性在月经期可以多吃富含纤维素的食物，减肥排毒的速度会比较快，因为富含纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动，可以保证大便的通畅，有助于排出肠道的毒素，避免肠道内堆积大量的毒素，而诱发肥胖。女性可以做有氧运动，有助于脂肪的燃烧，而且女性在月经期间是不能做特别剧烈的运动。女性不要吃减肥药或者服用激素类的药物，很容易出现内分泌紊乱，加重身体虚弱，导致月经周期异常。