生理期喝什么最好

在月经期间可以多喝富有蛋白质、维生素和矿物质的热汤，比如鱼头豆腐汤、排骨汤、豆浆、红豆汤、蛋花汤等，如果有痛经或者月经过少，还有肚子凉时可以喝生姜红糖水，这样可以暖子宫，可以防止疼痛，还可以喝玫瑰花茶、月季花茶或者当归羊肉生姜汤也可以。在经期常饮用以上食物，可以使得暗淡的面目逐渐变得红润起来，对于疼痛比较严重的患者，除了喝玫瑰花茶外，还可以用鲜的玫瑰煎汤，特别是生姜跟红糖煎出的汤，对止痛、活血、排瘀、消除宫寒效果较好。

女性在来月经期间喝温开水是比较好的，尽量不要喝一些冰冻的水或者是过凉的水。在月经期间也不建议喝酒、喝咖啡、浓茶、可乐等饮料的。尽量选择温开水或者是白开水。有些女性月经量会比较少而且有痛经的，也可以喝一些红糖姜水的。月经期间适当的喝水，补充身体所需要的水分。月经期间可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些温性的食物，多吃含铁丰富的食物，忌食生冷、辛辣刺激的食物。同时注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾及卫生用品，避免感染，月经期间禁止性生活及剧烈运动。

女性月经期间抵抗力低下，子宫内膜脱落，有可能有下腹部疼痛的症状，所以在这个期间大多需要多吃一些温热的食物，可以喝红糖水或红糖姜茶有助于减轻腹部疼痛的症状。经期也可以吃一些补血的食物，如大枣、桂圆等饮食，建议多以清淡为主，营养要均衡。少吃荤腥油腻，不要吃辛辣刺激的食物，可以多喝一些汤类，比如说猪肝汤、乌鸡汤等。女性在月经期间一定要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯。要注意下腹部的保暖，避免受凉，注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生间及卫生用品，避免感染。

在月经期间可以喝些具有暖宫以及性质温和的饮品，比如热牛奶、冰糖雪梨水、红糖姜水等，出现痛经可以有效的起到缓解作用，喝热牛奶可以补充身体所需要的营养。来月经期间，食物要以温热的为主，适当的增强营养，可以多吃一些补气补血的食物，食物要多样化，要注意营养搭配。来月经期间要注意个人卫生，避免经期同房，要注意观察月经量和月经出血的持续时间。正常的月经期为3~7天，如果月经期时间过长或者月经量过多要及时就医，注意休息，不要做剧烈的运动，避免身体过于劳累。