人体免疫力免疫力下降吃什么好

人体需要摄取多种营养物质才能保持健康。如果减肥或者挑食，会造成营养不良。营养不良是导致免疫力低下的原因之一，应该多吃一些可以提高免疫力的食物，比如香菇、蘑菇、萝卜、银耳、木耳、红枣、枸杞等。当然，滋补的灵芝以及蜂王浆也都是提高免疫力的食物。含有维生素的食物也可以提高免疫力，比如绿色的蔬菜以及酸性的水果。很多老年人不喜欢吃水果，所以会出现各种各样的问题。当然，单纯的吃这些常规的食物可能效果会比较慢，在条件允许的情况下，也可以吃一些保健品，比如蛋白质粉、钙片、人参等，人参鸡汤也具有很高的滋补疗效。

正常的人来说合理的膳食，不挑食、不节食，这是非常重要的。其实吃什么都可以，因为人体的新陈代谢活动需要蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质等多种营养提供机体正常的运转；如果挑食，营养素就会有偏差，就会导致身体各个脏器功能出现一定的代谢障碍，所以吃什么都要吃，要做到营养比较全面，吃新鲜的食材都可以的，注意千万不要挑食。当然，在生活中还要注意的是，平常一定要保持一个良好的心态和乐观的情绪，戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，这对身体的提高免疫力都非常有帮助。

通常在人体抵抗力下降时，也称之为免疫力降低，可以吃中药进行调理，还可以吃西药进行补充，另外也可以通过食疗进行治疗。中药增强免疫力的药物有冬虫夏草、黄芩、黄芪、红景天、丹参、红花、阿胶，都可以起到补气、补血、补肾，从而提高人体免疫力的作用效果。另外可以吃一定的西药来调节免疫力，可以吃维生素和多种微量元素的复合制剂，如善存片、21金维他等等，都具有提高抵抗力，增加免疫力的作用效果。在食疗中也可以吃海鲜类鱼、虾、蟹的精肉，牛肉、羊肉的瘦肉，还可以多吃含蛋白质高的食物，例如鸡蛋，多喝牛奶，都能够增强抵抗力。

免疫力下降，通常与很多疾病有关。只有营养不良导致的免疫力下降，才可能通过饮食改善，除此之外通过饮食来提高免疫力是比较困难的。常见的有肿瘤化疗后出现免疫力下降，消化道的疾病出现进食障碍、营养吸收障碍，导致免疫力不同程度的下降。应针对疾病进行治疗。因消化道疾病导致的营养不良，可以选择摄入富含蛋白以及其他各种营养素的营养液。由于年龄大或者其他原因造成的营养不良，建议均衡饮食，在此基础上适当提高蛋白比例，对提高免疫力有帮助。