便秘有什么好办法

采取对症治疗的措施如果有便秘的现象，要根据个人的病情以及结合病因，采取对症治疗的措施，一般情况下不是特别严重的，可以通过平时的饮食、生活习惯改善缓解便秘的现象。平时注意多吃一些粗纤维的蔬菜水果，有利于润肠通便，促进排便，可以适量的多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，西红柿，黄瓜，香蕉，猕猴桃，草莓这一类的食物，有利于润肠通便。平时注意多喝温水，也可以喝一些蜂蜜水，能够起到软化大便的作用。对于便秘比较严重的，还需要注意检查确定病因，有痔疮或者是息肉、肠道梗阻、肠道狭窄这一类的疾病，需要通过手术才可以缓解症状。

即使是功能性便秘，也没有什么好办法。便秘需要采用多方面的综合调理措施。比如良好的生活方式，注意多饮开水，适当运动，定时蹲坑大便，保持良好的心态等等。饮食习惯，比如适当增加粗粮、杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜、水果等等。如果是药物因素导致的便秘，可以通过调整药物结构改善便秘目。同时可以适当服用促动力的药物，或者是益生菌类都有帮助，如果是器质性疾病导致的便秘，那要根据原发病采取针对性的治疗。

采取的主要方法有：一，饮食，建议患者要多吃一些含维生素和蛋白质的食物，增加香蕉、蜂蜜、麻油等食物摄入，保持肠道的润滑，另外要注意饮水。第二，就是采用口服一些益生菌类的药物，比如乳酸菌、双歧三联杆菌等来调节肠道内的菌群，促进排便。第三，如果便秘梗阻比较重，也可以服用一些番泻叶、果导、乳果糖等，以快速解决便秘的症状。第四，如果是顽固性的便秘，而且导致了肠梗阻的发生，必要的时候就要进行手术治疗。便秘多发生于老年人，常常是由于肠道的神经节传导阻滞以及肠道的植物神经功能发生紊乱，造成肠道蠕动下降，大便在肠道内蓄积时间过长，水分吸收过多，甚至引起干燥。其症状主要就是腹部的饱胀不适，阵发性的疼痛以及排便时间明显延长等。

如果患者出现便秘的现象，我个人建议在饮食上应该多摄入粗纤维食物，鼓励患者多吃新鲜的蔬菜、水果、补充维生素，这样也可以改善便秘。但是如果是患者长期的卧床，也会导致患者胃肠移动功能减弱的现象，鼓励患者下床活动，参加有氧运动。养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，这样也可以改善便秘的现象。但是最好是找到原因，如果是病理性的疾病，出现便秘的现象，应该积极的治疗然发疾病。如果是生理性的现象，可以暂时先观察，并不需要处理，只需要使用一些人肠通便的药物，进行治疗就可以了，但是最好不要随便的使用和购买。