大姨妈期间注意什么

月经期不能做什么呢？第一，负荷量大，消耗量大的体育锻炼，如长跑、跳跃等。第二，不能游泳、盆浴、性生活。月经期抵抗力下降，内生殖器充血，宫颈口张开，宫内膜脱落形成创面。阴道会有经血，经血是细菌良好的培养基，一旦感染细菌就会延伸，直到逆行进入宫腔，造成宫内感染，引发附件炎、盆腔炎。第三，不能手术，不能拔牙。人在月经期凝血功能会变差，这时候如果做手术，可能会出现流血不止。第四，尽量少K歌。月经期间声带毛细血管充血，这时候K歌声带紧张并高速振动会导致毛血管破裂、声音沙哑、对声带造成损伤。第五，不能喝酒。酒促进血液循环，可能造成月经量过多。第六，不能喝冷饮。冷饮确实可以引起血管收缩，影响经血排出。

月经来了，应该注意不能坐浴，不能同房，忌生冷、寒凉、辛辣的刺激性食物；避免感冒，心情要舒畅；多吃一些含蛋白质、微量元素、维生素、矿物质高的食物；注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部的干燥，勤换卫生垫，穿棉质的内衣、内裤。另外，还要注意适当的运动，但是不要做重体力劳动，可以选择慢跑、散步，体操、瑜伽等舒展性的运动。平时的日常生活中，要注意锻炼身体，提高自己的免疫力。

来例假注意事项较多：首先，需要注意局部卫生，穿透气好的纯棉内裤。其次，需要注意饮食，不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物，生冷、寒凉的食物不利于气血运行，有可能会导致月经量减少、月经颜色发黑或者经来腹痛，尤其注意不要吃冰激凌，应该多吃温热的食物。辛辣的食物容易导致上火，也应该避免。再次，来月经的时候应该尽量避免一切不必要的检查和操作，因为这时候身体免疫功能下降，容易导致出血和炎症。来月经的时候不可以性生活，容易导致妇科炎症甚至子宫内膜异位症。

月经来了要注意经期卫生。月经期间禁止性生活和盆浴，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，避免局部过于湿热而引发阴部瘙痒等不适症状；其次，要注意保暖。特别是小腹部的保暖，如果有痛经现象，可以用热水袋热敷小腹，同时喝点生姜红糖水或益母红糖水。不穿露肚脐的衣裤。洗澡或洗头时要注意水温不宜过低，洗完后尽快擦干，避免受凉。除此之外，还应该避免剧烈活动和从事重体力劳动。可以适当的运动，有利于经血顺利排出，缓解痛经症状。