减肥10斤需要消耗多少卡路里
燕南飞 提问于2022-05-16 01:03:31
减肥
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病情分析:减肥十斤一共要消耗38580卡路里,消耗身体里的卡路里就要坚持每天运动,加上合理的饮食,建议每天做一些有氧运动,可以慢跑,游泳,爬山,打球,除了运动之外,还要适当的饮食,多吃一些饱腹感强的水果蔬菜,比如吃一些西红柿,黄瓜,胡萝卜,猕猴桃火龙果,含糖量都比较低,而且有饱腹感,黑玉米也可以作为减肥的主食,热量低有很好的减肥瘦身效果。
姑娘有苦不流泪 2022-05-27 13:03:31
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